為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡, 孩子不哭鬧?

 1. 讓嬰兒一覺睡天光的方法

新手父母總是沒覺好睡，這是無可避免的吧？那並不一定！法國小孩大多能夠一覺睡天光，有些嬰兒才得幾個星期大，就已經不會在晚上醒來討奶了。

法國父母的秘訣，在於他們回應嬰兒哭鬧的方式。

嬰兒在晚上會發出很多聲音，哭聲其實並不一定代表他們有甚麼需要。事實上，嬰兒每隔幾個小時就會自然醒來，因為他們的睡眠周期較短。有時候，他們只是在試圖重新入睡，而扭動身體或哭泣。

此外，絕大部分嬰兒在夜間並不需要食物，因為他們跟成年人一樣，會被消化干擾睡眠質素。

1993年，美國兒科學會期刊Pediatrics就曾發表一項研究，指導新手媽媽如何安撫他們的孩子，當中有三條規則：

• 不要搖抱哄睡；
• 除非已經試過使用包巾、拍背、抱著來回走動，和換尿片等方法，否則不應在半夜餵奶；以及
• 學習分辨嬰兒的哭聲。

研究發現，在遵循這些指示的家庭中，有38％嬰兒能夠在短短四周後睡過夜；相比之下，沒有依從指示的家庭，只有7％的嬰兒能在同一段時間睡過夜。

此外，法國媽媽聽見哭聲會「等一下」，讓嬰兒嘗試在半夜醒來後自己繼續睡。因為嬰兒在開始哭泣時，通常並未完全清醒，如果你在這個時候抱起他們，很可能會令情況變得更糟。

對於初生嬰兒，你可以先等幾秒鐘，之後再逐漸延長等候的時間。當然，你不應該忽略正在哭泣的嬰兒。但你應該給他們時間和機會，學習如何自己重新入睡。作為家長，你的責任是協助他們發展自行入睡的能力。