分類: 推薦書

別讓失眠拖垮工作效率，3個面向拿回睡眠主導權 —《睡眠解決方案》

人生有三分之一的時間都在睡覺，難免遇上睡眠問題。當長年累月發生睡眠問題時，你就該意識到問題的出現，並著手解決問題。失眠是都市人常見的流行病，大家卻對睡眠欠缺了解。要改善睡眠問題，我們應從睡眠的全貌著手，了解睡眠的事實，避開影響睡眠的行為，最後找出改善睡眠品質的方法。