如果尖銳的批評完全消失，溫和的批評將會變得刺耳。如果溫和的批評也不被允許，沉默將被認為居心叵測。如果沈默也不再被允許，讚揚不夠賣力將是一種罪行。如果只允許一種聲音存在，那麼唯一存在的那個聲音就是謊言。
2021年香港公民社會被解散，新聞自由受嚴峻打擊，批評已經不被允許，很多香港人都被無力感壓得透不過氣來，不斷地問自己，我還可以做什麼？
節錄李小龍的名句：「Be water, my friend.」
我們要化整為零，以個人為單位，修煉自己的身心，靜待下一個順勢的時機。
不是因為看到希望才去堅持，而是因為堅持才看到希望。
我們要好好生存，多運動、多看書、多喝水。所謂知易行難，如果你仍未能坐言起行，不妨考慮以下三個起步點：
- 每天花15分鐘鍛鍊身體，可以是跳繩、HIIT (High Intensity Interval Training) 或 Tabata 等運動
- 每天花15分鐘閱讀，學習知識（1&2 可同時進行，見下文）
- 放一個最少 1L 的透明水瓶在身邊，提醒自己喝水
其實鍛鍊身體和閱讀可以同時進行，一邊運動，一邊聽有聲書。例如使用點點閱收聽15分鐘書本摘要，你就可以每天聽一本不同類型的書目，輕鬆而有效地擴闊自己的知識圈，同時鍛鍊健康的身體。
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