專注的力量

 1. 要有高效表現，專注是首要條件

每當你有一段時間沒有檢查電郵和電話，你有沒有衝動想放下手頭上的工作，馬上看看有沒有收到新訊息呢？假如沒有訊息，你又是否會感到失望？現代社會資訊泛濫，經常分散我們工作的注意力，忘記了各種事情的緩急輕重分配。

受到外界干擾而無法專注，後果不單是浪費時間、降低生產力，還會窒礙我們的工作流程，並使我們難以學習和發掘新事物。不少年輕人沉迷網絡世界，這就是一種極為常見的外在干擾，以至很多亞洲國家已經把沉迷上網界定為國民健康問題。

我們必須加強自身的選擇性注意力（selective attention），學會無視外界干擾，完成手上工作。這不但可以提升我們的工作表現，也有助我們進行更深入的反思。