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1. 宗教信仰和奢華的生活，都只能給我們短暫的安慰
為了滿足人們空虛的心靈及有效的統治，各個文化都發展出了一些保護措施，如宗教和哲學等，為人們建立生活的秩序及生命的意義。
不過，現實生活中我們不難發覺一些宗教信條自相矛盾，甚至與現實運作不符，至高無上的王族也有倒下的一天。最多維持幾個世紀，一個宗教或信念就會磨損耗盡。
普遍宗教歷史與哲學文化，都教導我們人定勝天的思想，令人相信生命的意義在於如何改變週遭的環境 。有些人不斷追求財富或權力地位，而這些種種其實都不能為我們製造長久的快樂。有研究指出，生活的滿足感與擁有財富多少並非密切相關。
其實透過宗教、哲學、政治、財富等等外來因素所得到的安慰都是短暫的。
《心流》的內容要點：
我會學到什麼？學懂如何自然快樂地追尋人生目標
1. 宗教信仰和奢華的生活，都只能給我們短暫的安慰
2. 我們傾向尋找容易得到的歡愉感，忽略如何享受獲得新技術和迎接挑戰的樂趣
3. 每個人都可以得到享受感，而只有自己才知道如何達到
4. 要開發新的個人技能，必需要面對一些對自己認為有價值的挑戰
5. 透過練習，開啟肢體感官，提升自我意識
6. 將記憶和思緒導向複雜的意念，而非自我的缺陷
7. 將工作視為包含內在回報和各種技能的遊戲，使得工作不再只是「工作」
8. 與家人、朋友和社區相處，對快樂成長和自我表達至關重要
9. 專注力讓人遠離焦慮、拓展視野，並以新的方式持續成長
10. 以一致的目標與付諸實踐的決心，讓你發現生命的意義
總結
3. 每個人都可以得到享受感，而只有自己才知道如何達到
4. 要開發新的個人技能，必需要面對一些對自己認為有價值的挑戰
5. 透過練習，開啟肢體感官，提升自我意識
6. 將記憶和思緒導向複雜的意念，而非自我的缺陷
7. 將工作視為包含內在回報和各種技能的遊戲，使得工作不再只是「工作」
8. 與家人、朋友和社區相處，對快樂成長和自我表達至關重要
9. 專注力讓人遠離焦慮、拓展視野，並以新的方式持續成長
10. 以一致的目標與付諸實踐的決心，讓你發現生命的意義
總結
